对很多妈妈来说，怀孕生子虽然是一件辛苦的事，但看着肚子越来越大，腹中胎儿的变化也越来越明显，不少孕妈都会觉得无比幸福。只是面对笨重的身子和生活上的不适，一些孕妈也想着能够尽快生下孩子。

生完孩子后，孕妈也像是卸下了一个“重负”，只是生完孩子后，一些妈妈会变得“傻乎乎”，不仅忘记产后的变化，还会产生一些让人很无语的想法。

阿楠是个90后女孩，性子比较跳脱，毕业不久后就将男朋友变成了丈夫，接着没多久她也怀孕了。阿楠怀孕后，因为她的性子，一家人都十分不放心她，所以丈夫和公婆都尽可能的小心照顾她。

怀孕期间，阿楠吃得好睡得好，也没受什么罪。就这样很快到了生产的那一天，阿楠的第一个孩子就这样很顺利的诞生了。

接着就是坐月子，阿楠可是享尽了福，一家人都把她当女王似的对待。然而月子刚坐完，让人觉得奇怪的事便发生了。有一天早上，阿楠突然惊叫起来，指着自己的肚子说自己的肚子怎么又隆起了，会不会还有一个。

看着阿楠有些凸起的肚子，一家人吓坏了，赶忙去医院。到了医院后，医生安排拍了B超，结果显示让医生超级无语，竟然是便秘了。

医生哭笑不得地问：“你是不是便秘很长时间了？”

阿楠这才想起自己好像一个多星期没大便了。于是医生直接给弄了些开塞露让他们拿回去用，阿楠这才感觉到自己傻了，旁边的丈夫脸色也极其不好看。

听了阿楠的这个故事，可真的让我想到了一句话“一孕傻三年。”说起便秘，很多产后妈妈都会出现这样的情况，受到这方面的困扰。

那么，产妇为什么容易出现便秘呢？

1. 肠胃功能减退

妈妈产后，是最容易出现便秘的时候，这是因为产后腹部的压力减少，妈妈运动也减少，体内肠胃功能减退，使得肠道的输送功能降低，食物消化后在肠中堆积时间过长，水分减少，所以就引发了便秘。

2. 产后身体虚弱

女性在产后身体会十分虚弱，体内失血过多，全身没有力气，从而使得排便动力减弱，也就容易导致便秘发生。

3. 药物刺激

孕妇在生产时会使用一些药物，而有些药物会降低产妇的肠道蠕动速度，以及加快大肠对体内水分的吸收，使得粪便干结。

4. 饮食不合理

一些孕妇在产后，会习惯性的补充营养而忘记水果蔬菜的补充，过于追求肉类和蛋类等高营养的东西，而忽视水果蔬菜及粗粮的摄入，容易导致体内存留的食物残渣减少，排便机会也减少。

5. 体内水分消耗

产后的妈妈为了分泌奶乳，喂养宝宝，体内的水分随之被大量消耗掉，致使体内食物消化后无法顺利排出。

便秘的痛苦，经历过的人都能明白，我只想说：那一刻，我太难了。那么，对于孕妈来说，防止产后便秘，能做些什么呢？

预防妈妈产后便秘，主要有以下几点：

1. 饮食多样化

在孕前和孕期，很多女性为了胎儿着想，都会调整自己的饮食习惯，追求营养丰富的食物，如肉类、蛋类、奶制品等；而一些水果和蔬菜却往往被大家疏忽。因此产后的时候，应该根据产妇的身体调整饮食结构，保持食物的多样性。

多吃一些水果蔬菜可以既可以防治便秘，还能给身体补充一些维生素。比如熟透的香蕉有助于通便；山楂，不仅可以让产妇补充钙物质，还有助于消化，使得产妇食欲更好，消化更顺产。

注意：如果便秘期间，食用辛辣刺激性的食物，会使得便秘症状更严重。

2. 适度锻炼

很多女性容易在产后便秘，还有一个原因是缺少运动。长久不运动，会降低身体新陈代谢功能，促使排便困难。所以为了防治便秘，产后可以适当的进行一些轻而缓的运动，比如在房间中慢慢的走动走动，在床上做做产后瑜伽等等，就是不要整天卧床不动。

3. 药物辅助

如果已经便秘严重的话，可以像阿楠一样，让大夫开一些开塞露的药物，帮助产妇排便。

4. 多喝水

如果要问女性最讨厌哪一句话，莫过于“多喝热水”这句话了，虽然这句话让人觉得郁闷，但是也说明了水对人体的重要性。人体便秘，很大程度上也是体内消化的食物残渣缺水了，才使得粪便硬化，排不出体外了。

产妇在日常生活中，真的不能小瞧水，多喝水，多食汤水类的食物，都有利于大便的软化。

都说“一孕傻三年”，你在孕期或者产后，做过哪些傻乎乎的事呢？